你是否曾經花上幾分鐘放鬆自己，什麼也不做，只是靜靜坐著？如果沒有，你就是錯失了最簡單的放鬆自己的方式，而且無法累積能量幫助你對付每天的瑣事。我們經常忙的團團轉，完全忘了只是靜靜坐著有多美好。如果你曾經想找一種單純的快樂，那麼靜靜地坐著就是你的需要。
無論你有多忙，或是肩負多少重任，一天當中總會有一兩分鐘可以放下手邊的工作，靜靜地坐一下子。如果你能這麼做，就會立刻獲得好處，而且能讓你的生活品質提高許多。靜坐讓你在塞滿的行程當中有一個放鬆的空間，讓你能調適一下心理與身體。靜坐給你一個澄清思慮的機會，讓你心中充滿靈感。因為我們讓自己深陷在焦慮急躁的惡性循環中，使得一點小事也能干擾我們。靜坐幫助我們消除一天當中出現的負面情緒，讓我們有機會重新開始。當你靜靜坐著，心情也沉靜下來時，你的腦海中會突然出現問題的解決方法，就好像那個想法憑空而至一樣。定下心來靜坐，對安定我們的神經系統有幫助，而且能展開我們的智慧與洞察力。這個策略簡單到讓你很容易就忽略了，但是一些真正能幫助你改進生活品質的策略其實當很簡單的。問題在我們並沒有真正的花時間在做這些事上。其他還有一些簡單的策略如：多多運動，充足的睡眠，吃的健康又簡單，積極而正面的思考，避免藥品與酒精等等。這些全都是眾所皆知的生活智慧，但有許多人就偏偏要冒險，過著不簡單的生活。靜坐就是這種簡單的生活智慧，能帶給你無窮的價值。
我不是醫生，所以我不敢確定，但我想靜坐幾分
最近身旁的朋友有時會在抱怨現在所處的環境
壓力.迷惘.不確定
在半年後我也要加入這個未知的戰場
但還沒加入前..來給好朋友們鼓勵一下吧
加油.加油.加油
不管現在你的手邊工作是啥
是一成不變的工作也好.是喘不過氣的課業也罷
記的都要保持心情愉快.並懷著夢想
你現在所做的一切都是為了夢想而努力
哈哈..也許說的太過空洞
還是那句老話
加油ㄟ
喔...對了...身體要顧好喔
你知道我在說你..
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